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      含碘元素較高的蔬菜水果

             我們都知道碘元素對成年人,尤其是孕婦、嬰幼兒,都有著很重要的作用,碘元素是甲狀腺激素合成的重要元素,無論補充的的過多或者過少都對健康有不同程度的影響。


             補充碘元素我們都知道,除了加碘食鹽以外,海帶、紫菜、海產品都是很棒的補碘食材,除了這些,其實日常生活中,很多蔬菜、水果也都含有豐富的碘元素,你知道是哪些蔬菜、水果嗎?主營尿碘分析儀,尿碘檢測儀,微量元素分析儀,微量元素檢測儀,白帶分析儀,全自動陰道分泌物檢測儀,微量元素測定儀的廠家——青島三凱給大家簡單總結了如下幾個:

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      一、含碘高的水果


      1、葡萄:葡萄中含碘量較高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克。


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      2、橘子:橘子中含碘量較高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。


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      3、菠蘿:菠蘿中含碘量較高,平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。


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      4、香蕉:香蕉中含碘量較高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克。


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      二、含碘高的蔬菜


      1、芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。


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      2、菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。


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      3、小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。


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      4、大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。


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      5、青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。

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             以上這些水果、蔬菜,想比其他的含有更多的碘元素,如果需要補充碘元素,可以合理調整飲食,進行食補。當然還是建議孕婦,在孕期要按時孕檢,使用尿碘分析儀檢測體內碘元素含量。
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