什么是酸價？酸價對身體有什么影響？哪些食品會出現酸價超標呢？讓小編來帶大家了解一下這些知識吧。

在日常生活中，我們經常說到瓜子、油炸食品或者植物油時間長了會有哈喇味，這個哈喇味就說明了油脂發生了劣變，專業術語叫酸敗。酸價就是衡量油脂酸敗程度的一個指標。酸價越高，油脂的品質也就越差，酸價越小，油脂質量越好，越新鮮。

生活中常吃的哪些食品會出現酸價超標呢？

一、 堅果類食物

如花生、瓜子、核桃、松子等等，這些食物含油脂較多，存放時間長了就會產生哈喇味，這就說明其中的油脂酸敗了。

建議：購買保質期內食品，買真空或者小包裝的。打開后盡快食用，未吃完的盡量放入密封較好的保鮮盒，避免與空氣、水分接觸。

二、 食用油

很多人不知道食用油也會變質。尤其是過年過節的時候，親朋好友會把食用油當做禮品相送，有的人家里會存有很多桶油。這些保存的有，超過保質期就容易酸敗。

建議：購買保質期內小包裝食用油，盡量在3個月之內吃完。存放時應在干燥、避光、低溫處保存，包裝最好為深色玻璃瓶。一旦打開盡快食用，避免將用過的油倒回油壺，加速油脂酸敗。每人每天推薦攝入量為25~30g，多吃無益。

三、 油炸食品

像方便面、馓子、薯片、炸糕等這些都屬于油炸食品，油炸食品不僅含油多，含水分也多，更容易產生哈喇味。

建議：現代都市人時間緊，壓力大，對于速食比較鐘愛，喜歡在家里儲存方便面等一些速食。油炸食品本屬于不健康的食物，盡量少食用。建議即買即食，少食或者不食，減少油炸食品的保存時間。